Deine Trainingswoche
3 Trainings · 142 Minuten · 18 Übungen
Dein nächster Schritt
Beispielansicht – der Inhalt richtet sich nach deinen dokumentierten Trainingsdaten.Belastung beibehalten und die saubere Ausführung weiter festigen.
So funktioniert's
Vom persönlichen Plan bis zu deinem nächsten Schritt.
Sieben kurze Einblicke zeigen dir, wie REGUTA Fitness dein Training empfiehlt, begleitet, dokumentiert und auswertet.
- Schritt 1
Persönliches Onboarding
Deine E-Mail-Adresse dient als Benutzername für deinen persönlichen Zugang. Wenn du den Wochenrückblick aktivierst, erhältst du dort außerdem deine Trainingsauswertung. Anschließend beantwortest du fünf kurze Fragen – daraus erstellt REGUTA Fitness deinen ersten persönlichen Trainingsplan.
- Schritt 2
Trainingsplan erstellen
REGUTA Fitness erstellt aus deinem Profil, deinem Trainingsziel und deiner verfügbaren Zeit eine persönliche Trainingsempfehlung.
- Schritt 3
Trainingsplan prüfen und anpassen
Bei Bedarf kannst du die Trainingsdauer ändern, Übungen innerhalb der vorgesehenen Muskelgruppen austauschen oder entfernen und Übungen für weitere Muskelgruppen ergänzen. Deine Anpassungen werden gespeichert und bei zukünftigen Trainingsempfehlungen berücksichtigt – du musst sie nicht jedes Mal erneut vornehmen. Sobald der Trainingsplan für dich passt, kannst du direkt mit dem Training starten.
- Schritt 4
Übung verstehen und sicher durchführen
Startposition und Bewegungsablauf werden ausführlich erklärt. Hinweise zu häufigen Fehlern kannst du bei Bedarf aufklappen, während die richtige Atmung jederzeit direkt angezeigt wird. Falls dir die empfohlene Übung nicht zusagt, kannst du sie durch eine andere Übung für dieselbe Muskelgruppe ersetzen.
- Schritt 5
Übung ohne Mühe dokumentieren
Das vorgeschlagene Gewicht sowie Sätze und Wiederholungen sind bereits eingetragen. Du passt nur an, was du tatsächlich ausgeführt hast, und gibst eine kurze Rückmeldung zur Ausführung.
- Schritt 6
Trainingsstatistik und Leistungsverlauf sehen
Nach dem Trainingsabschluss erscheinen Zusammenfassung und Leistungsverlauf direkt in der App. Du siehst dokumentierte Belastungen, Wiederholungen und die Entwicklung einzelner Übungen.
- Schritt 7
Wöchentliches persönliches Feedback erhalten
Der wöchentliche Newsletter fasst deine dokumentierten Trainings zusammen und gibt dir individuelle Hinweise, passende Tipps und konkrete Maßnahmen für die nächste Woche.
Optional – jederzeit anpassbar
Deine Einstellungen weiter verfeinern
Du kannst nach den sieben Schritten direkt trainieren. Wenn du möchtest, passt du dein Profil, deine Ausstattung und deine Trainingspräferenzen zusätzlich an.
- Optionale Einstellung
Profil vervollständigen
Du kannst dein Profil jederzeit ergänzen oder ändern. Lege unter anderem dein Trainingsziel, deine Erfahrung, deinen Trainingsort, die Trainingstage pro Woche und deine gewünschte Trainingsdauer fest. Diese Angaben helfen REGUTA Fitness dabei, zukünftige Trainingspläne noch genauer an deinen Alltag anzupassen.
- Optionale Einstellung
Verfügbare Ausstattung auswählen
Wähle aus, welche Geräte dir an deinem aktuellen Trainingsort zur Verfügung stehen. REGUTA Fitness berücksichtigt deine Auswahl und empfiehlt dir passende Übungen – egal, ob du zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien trainierst.
- Optionale Einstellung
Trainingspräferenzen festlegen
Bestimme, welche Muskelgruppen du besonders trainieren möchtest. REGUTA Fitness berücksichtigt deinen gewünschten Schwerpunkt bei zukünftigen Trainingsempfehlungen.
Selbst ausprobieren